朝練 2014.06.25

朝の5時前に起きてW杯の日本戦を見る。

・・・残念だ。

それじゃあ、気持ちを切り替えて朝練に行くか!

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ということで今日も平日にコソコソ練習、通称「コソ練」です。

いつもどおりくるかめさんと2人。

天気が怪しかったけど、なんとか雨に降られずに走れました。

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今日は単独で3周+2人で6周。

当初は心拍70%を目安に走ってみた。

でもコース後半が向かい風のために心拍が上がり気味。

そして2人になるとやっぱり頑張っちゃうため、コース後半は80%を超えちゃった。

合計で約1時間半、単独走行時は32km/h弱、2人になると33km/h強のペース。

これでもまだまだ脚も心拍も余裕があるし、なかなか安定してきたね。

このペースなら3時間走れるっぽいな。

まあ、目標の35km/hには全然遠いけど・・・

バーニングマンレースまであと1ヶ月、まだまだ頑張りましょう。