今日はバーニングマンレース後の初めての朝練。
まだ脚も身体も重いけど頑張ります。
今日は久しぶりの1号機。
重心が低くて乗りやすいんだけど、やはり重いのは重い。
平日朝練はいつもどおり、参加者はくるかめさんと私の2名だけ。
一周交代で先頭を3周ずつ、計6周。
これでちょうど一時間くらい。
仕事前の訓練にはちょうどいいね。
1号機での走りは、いつもと同じ感覚で回していると、脚の筋肉への負担が結構ある。
走り終わった後の脚の疲労感はかなりのものだ。
でもその分、心拍は上がらない感じ？
今までの経験上、このペースでこの心拍は低すぎるよね。
いやいや、3時間ソロを経て、俺の心臓はガツンとレベルアップしたに違いない！
さて、土曜日はいよいよROCK錬。
去年は疲労困憊で食事もロクに出来なかったっけ。
今年はどうだろうな？
1年前の自分との戦いだ。
朝練 2014.07.30
練習
コメント
まだ今日は疲れが残ってましたね・・・
走っていて足がピキッピキッって逝ってました！
でも水曜あたりに一回練習入れて週二回練習とローラー数回していればだんだん速くなるんじゃあないでしょうか！
くるかめさま
魂はともかく、身体はやっぱり歳相応ですね(笑)
きっちり練習してれば絶対に速くなりますよ。
俺達の伸びしろはまだまだあるはず！
＞今までの経験上、このペースでこの心拍は低すぎるよね。
最近心拍計を使い始めたのですが、やはり、日々のトレーニングを積み重ねている人たちは凄いですね。
ところで、『暑い』というだけで心拍がかなり上がりませんか？
俺、同じルートを同じケイデンスと速度で走っているのに、気温が高いと心拍が１０以上高くなるんです。
行きずりさま
気温は心拍に結構な影響を与えますよね。
逆に冬はあまり上がらなかった覚えがあります。
だから本当は心拍ではなくパワー計を使いたいところですが、お高いので手が出ません・・・