お、今日は11月22日、良い夫婦の日か。
もちろんそんな事は関係なく、今日も朝練に行くんだけどね。
日の出時間が遅くなってきたため、今日から集合時間を7時30分に変更。
そして久しぶりに3人での朝練。
今回の個人的課題はできるだけ高いケイデンスで走ることにしよう。
最初の3周はなんとか平均ケイデンス100超え。
3周目は平均111を出すものの、流石にめちゃくちゃ疲れちゃったよ。
考えてみればトレインに乗ってても乗っていなくても限界でグルグルしてるんだから、そりゃあ疲れるわな。
結局そこで体力を使い切ったため、4～6周目はヘロヘロで平均ケイデンスも90台に。
でもしっかり汗かいて脚もパンパン、いい練習が出来ました。
この季節は着るものに困るなぁ。
走ってれば暑いし、止まれば寒い。
日向は暑いし、日陰は寒い。
難しいところだ・・・
朝練 2014.11.22
練習
コメント
後ろから見ているこちらまで心拍が上昇しちゃいそうなハイケイデンスでしたよ。
この調子なら来季は埼北のアームストロングの異名を取ること間違いなしだ＾＾
銀輪乗士さま
調子に乗って回しすぎてクタクタのガクガクです。
キャプテンに「あと30回転あげろ」とか言われなくて助かりましたよ。
でもこの冬は筋力と回転数を上げてやるぜ！
かなり心拍きつそうでしたね～
今日は３人だから楽かと思いきや、きつかったきつかった・・・
くるかめさま
3人なのに2人の時よりキツかったですよね。
ハイケイデンスで心拍は久しぶりにかなり上がりました。
スピードは全然出てないのにねぇ。